ふとスマホを見る。
ロックを解除する。
……。
「あれ？ ぼく、何しようとしてたんだっけ？」
こんなこと、ありませんか？笑
「LINEを確認しよう」
と思ってスマホを開いたはずなのに、
Instagramを見ている。
YouTubeを見ている。
ニュースを読んでいる。
気づいたら、
10分経っている。
そして、
「あ、LINE見るんだった！」
となる。
これ、わりとありますよね。笑
でも、よく考えてみると、
ちょっと不思議です。
スマホを開いた理由と、実際にやっていることが違う。
今日は、そんな「なんとなくスマホを開く」
という行動について、ちょっと考えてみます。
「目的があって開く」と「なんとなく開く」
たとえば、
「明日の天気を調べよう」
と思ってスマホを開く。
これは目的があります。
「○○さんにLINEを送ろう」
これも目的があります。
「電車の時間を調べよう」
これも目的があります。
ところが、
「なんとなくスマホを見る」
ということもあります。
もちろん、これが悪いわけではありません。
暇つぶしだって、立派なスマホの使い方です。笑
ただ、
「なんとなく開く」
↓
「なんとなく見る」
↓
「なんとなく次を見る」
↓
「なんとなくもう一つ見る」
となってくると、
自分が何をしたかったのか、
分からなくなることがあります。
「次に見るもの」をどんどん出してくる
スマホの中には、
SNSがあります。
動画があります。
ニュースがあります。
ゲームがあります。
ショッピングがあります。
メールがあります。
そして、
「おすすめ」
「あなたへのおすすめ」
「新着」
「人気」
「話題」
……。
次に見るものが、
いくらでも出てきます。
これは便利です。
でも、便利だからこそ、
「自分が何を見たいのか」を考えなくても済んでしまう。
ここは、ちょっと面白いところだと思います。
「スマホを使う」と「スマホに使われる」
ぼくは、
スマホそのものが悪いとは、
まったく思っていません。
むしろ、
めちゃくちゃ便利です。笑
電話もできる。
写真も撮れる。
地図も見られる。
銀行にもアクセスできる。
仕事もできる。
調べものもできる。
AIにも相談できる。
これだけの機能が、
ポケットに入っている。
すごい時代です。
だからこそ、
「スマホを使う」のか、
「スマホに使われる」のか。
ここは少し意識しておきたい。
スマホを開いた瞬間、
「今日は何をするんだっけ？」
と自分が決めるのか。
それとも、
目に入ったものを、
そのまま次々と見ていくのか。
ほんの少しの違いですが、
積み重なると、
けっこう大きな違いになるかもしれません。
「目的」をひとつだけ決める
ぼくがスマホを開くとき、
最近ちょっと意識しているのが、
「いま、何をするために開いたんだっけ？」
と考えることです。
LINEを見る。
写真を送る。
検索する。
電話する。
予定を確認する。
それだけ。
終わったら、
スマホを閉じる。
もちろん、
そのままSNSを見ることもあります。笑
でも、
「LINEを確認したあと、なんとなくInstagramへ」
という流れになりそうなときに、
「あ、今はこれじゃないな」
と気づけるだけでも、ちょっと違います。
「スマホを見る時間」を減らす必要はない
今回の話は、
「スマホを見る時間を減らしましょう！」
という話ではありません。
仕事でスマホを使う人もいる。
家族と連絡を取る人もいる。
SNSが仕事の人もいる。
動画を見るのが趣味の人もいる。
ゲームが好きな人もいる。
それぞれです。
だから、
「1日○時間まで！」
と決める必要もない。
むしろ、
「何のために使っているのか」
が分かっていれば、
長く使っていても問題ないことだってあります。
逆に、
10分しか使っていなくても、
「何となく開いて、何となく見ていた」
なら、
その10分は、
自分で選んだ10分ではなかったかもしれません。
「なんとなく」を、悪者にしない
そして、
「なんとなくスマホを見る」
こと自体を、
悪いことにする必要もないと思っています。
ぼーっとしたいときもあります。
何も考えたくないときもあります。
SNSを眺めたい日もあります。
YouTubeをだらだら見たい日もある。
それもいい。
大切なのは、
「なんとなくやっている」ということに、自分で気づいているか。
ここなんじゃないかなと思います。
気づいたうえで、
「今日はだらだら見るぞ！」
なら、それも自分の選択。
気づかないまま、
気づけば1時間。
これは、
ちょっともったいないかもしれません。
今日からひとつだけ
次にスマホを開いたとき、
ロックを解除した瞬間に、
たった一言だけ、
自分に聞いてみてください。
「何しようとしてたんだっけ？」
それだけです。
LINEならLINE。
検索なら検索。
写真なら写真。
目的が終わったら、
いったん閉じる。
そのままSNSを見てもいい。
動画を見てもいい。
でも、
「いまからSNSを見る」
と自分で選んでから見る。
これだけでも、
「なんとなく」の時間が、
「自分で選んだ時間」に変わります。
今日のまとめ
スマホは、
便利です。
便利だからこそ、
次から次へと、
見るものが出てきます。
だから、
スマホを開いた瞬間に、
一度だけ、
「ぼくは、何をするためにスマホを開いたんだっけ？」
と考えてみる。
それだけでいい。
スマホを見ることを、
やめる必要はありません。
SNSを見ることも、
動画を見ることも、
悪いことではありません。
ただ、
「なんとなく始まった時間」を、「自分で選んだ時間」に変えてみる。
ぼくは、
それくらいの意識で、
ちょうどいいんじゃないかなと思っています。
次回予告
次回は、
「ホーム画面、実は『使わないアプリ』で埋まっていませんか？」
です。
スマホを開いた瞬間、
最初に目に入るのが、
自分に必要なものなのか。
それとも、
「昔入れたけど、もう使っていないアプリ」
なのか。
ホーム画面を少し整理するだけでも、
スマホとの付き合い方が、
ちょっと変わるかもしれません。
⏱ 今日の1分IT
設定時間：約10秒
今日から短縮できる時間：1回につき数分〜
1年間で取り戻せる時間：積み重ねると、意外と大きい。
でも、
今回取り戻したいのは、
「スマホを見る時間」だけではありません。
自分で選んで使っている感覚。
これも大切です。
📚 けんじの1分IT シリーズ累計
今回で 31本目。
「知っているだけで、ちょっとラクになる」
そんなITの話を、
これからも1分で読めるくらいのサイズにして、
ひとつずつ積み上げていきます。
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