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健康のために「何を食べるか」
よりも
健康のために「何を食べないか」
を大切にしたいですね
ダイエットの基本は「生活習慣」を変える
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痩せたい!
と思った時に、まず何から始めますか?
・玄米を食べる
・青汁を飲む
・野菜を食べる
など、いろいろな方法がありますよね
でも、基本的な生活リズムが乱れていると
何を食べても痩せません
体調もあまり変わりませんし
そもそも続かないでしょうね
なので、まずやるべきは
いま何を食べていて
何を食べないようにするかを
整理することから
始めるべきですよね
たとえば
白米を二杯食べているなら
一杯にする
お酒を二合飲んでいるなら
半分にする
深夜に菓子パンを食べてしまうなら
それを止める
生活習慣が悪いのに
玄米や有機野菜をいくら食べても
絶対に改善はされません
まず、いま摂りすぎているものをやめる
半分にカットする
などが先ですよね♪
逆です!逆なんですよ!!
ビジネスでも「生活習慣」を
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おそらくこれは
仕事でも同じではないでしょうか
いまの仕事にプラスして
新しい副業を始めようとすると
おそらく「睡眠時間」が削られて
健康的な日常生活が送れなくなります
そして、どっちつかずになり
なにもできないまま
いつもの日常のままになるということが
多いと思います(経験あり...)
・残業をすべてやめる
・休日出勤をやめる
・自宅に持ち帰る仕事をやめる
など
仕事をいかにカットしていくかを
はじめに考えてみてはいかがでしょうかー
みなさんがやめてみたいことは何ですか?
よかったら教えてくださいね
それではまた!
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