超回復

この記事が気に入ったら最新ニュース情報をいいね!してチェック


筋トレをする時に

筋肉痛の状態で

トレーニングし続けると

より一層筋肉がつく。

と聞いたことありませんか?

ぼくは最近まで

そう信じていました。

これって年代別によくある

都市伝説のようなもので、

たとえばいまでは

真夏の暑い時に運動するときは

水は飲んだ方が良い

とされていますね。

ぼくらの時代は

水を飲むとバテるから

一滴も飲むな!でした…

いまでは超回復と言い

きちんと休養して

筋肉を休ませることで

より一層筋肉がつく

という認識のようです。

つまり

ずーっと頑張り続けるのは

筋肉もココロも

なんでもツラい。

だから、定期的に

しっかり休養をとりましょう

ということ。

イメージは

三日やったら一日休み

くらいかなー^ ^

働きすぎで

頑張りすぎのぼくら

ちょくちょく休んだ方が

より一層チカラを発揮できる

これを知っておいたら、

ちょっとラクになるかもー(๑′ᴗ‵๑)

さ、筋肉だけでなく

脳みそも超回復

させよーっと ٩(ˊᗜˋ*)و

 

☆★☆★☆★☆★☆★

facebook

twitter

instagram

podcast番組〜自分をおうえんするラジオ〜

↑で聴けない方はこちら

音声CM作成サービス〜ちょいコマ〜

ホームページ作成サービス

彩繋〜イロドリツナグ〜

あなたのラジオ番組つくります〜Jラジ〜

ホームページ〜ジャンボファクトリー〜

★☆★☆★☆★☆★☆★

プロフィール

jumbo発信プロデューサー
身長188cm靴のサイズ30cm
身体は大きいがハートはちっちゃい
発信プロデューサーです
ホームページ作成します
動画編集します
たまにギター弾いて歌います(Fが苦手)

ジャンボのニュースレターを購読する

気まぐれにお届けしています♪
自分をおうえんするひと言
シェアする
jumboをフォローする
発信プロデューサーすずきけんじオフィシャルサイト